Body-Workout

Übungsleiterin:
Conny Haring

Telefon: (0271) 390336

E-Mail:  

Trainingsort: 
Neue Turnhalle der Gesamtschule "Am Hengsberg"
Am Hengsberg 20, 57080 Siegen-Eiserfeld 
 

Trainingszeit:
Montags von 17:30 bis 18:30 Uhr

Body-Workout

Aktuell treffen sich jede Woche 20 – 30 gut gelaunte Frauen im Alter von 30 Jahren aufwärts in der neuen Halle der Gesamtschule am Hengsberg, um gemeinsam den ganzen Körper zu trainieren. Unser Body-Workout ist für alle Personen geeignet, die nicht mehr so gut hüpfen und springen wollen oder können. Das Alter spielt hier keine Rolle; vielmehr steht der Spaß am gemeinschaftlichen Sport im Vordergrund, und zwar jede so wie sie kann. Zudem würden wir uns auch über männliche Teilnehmer sehr freuen.

Begonnen wird stets mit einer Aufwärmphase. Es folgt ein Cardioteil mit kurzer Aerobic-Choreographie. Anschließend folgen Übungen zur Muskelkräftigung, und zwar erst im Stehen (für den Oberkörper und die Beine), dann auf der Matte (für den Bauch und den Rücken). Es folgt eine Dehnphase und zum Abschluss werden Atemübungen aus Thai-Chi und Qigong gemacht.

Bei Interesse: einfach vorbeikommen.

Ich freue mich auf jeden, der Lust auf Bewegung in der Gemeinschaft hat.

Eure Conny