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ÜL`in: Conny Haring

Telefon: 0271 - 390336

Email:

Trainingsort: Neue Halle Gesamtschule am Hengsberg

Trainingszeit: Montags 17.30-18.30 Uhr

 

Body-Workout

Jede Woche treffen sich 20 – 30 gut gelaunte Frauen im Alter von 30 Jahren aufwärts in der Neuen Halle der Gesamtschule am Hengsberg, um gemeinsam den ganzen Körper zu trainieren. Diese Abteilung ist geeignet für alle Frauen, die nicht mehr so gut hüpfen und springen wollen oder können. Das Alter spielt hier keine große Rolle; vielmehr steht der Spaß am gemeinschaftlichen Sport im Vordergrund, und zwar jede so wie sie kann.

Begonnen wird stets mit einer Aufwärmphase. Es folgt ein Cardioteil mit kurzer Aerobic-Choreographie. Anschließend werden Übungen zur Muskelkräftigung betrieben, und zwar erst im Stehen (für den Ober- körper und die Beine), dann auf der Matte (für den Bauch und den Rücken). Es folgt eine Dehnphase und zum Abschluss werden Atem- übungen aus Thai-Chi und Qigong gemacht.

Hier ein Gruppenfoto vom September 2018:

 

Gruppenfoto vom September 2018


 

 

 

 

 

 

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