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Body-Workout

Übungsleiterin:
Conny Haring

Telefon: (0271) 390336

E-Mail:


Trainingsort:
Neue Turnhalle der Gesamtschule "Am Hengsberg"
Hengsbergstraße 20, 57080 Siegen-Eiserfeld

 

Trainingszeit:
Montags von 17:30 bis18:30 Uhr

 

Body-Workout

Aktuell treffen sich jede Woche 20 – 30 gut gelaunte Frauen im Alter von 30 Jahren aufwärts in der Neuen Halle der Gesamtschule am Hengsberg, um gemeinsam den ganzen Körper zu trainieren. Unser Body-Workout Diese ist für alle Personen geeignet, die nicht mehr so gut hüpfen und springen wollen oder können. Das Alter spielt hier keine Rolle; vielmehr steht der Spaß am gemeinschaftlichen Sport im Vordergrund, und zwar jede so wie sie kann. Zudem würden wir uns auch über männliche Teilnehmer sehr freuen.

Begonnen wird stets mit einer Aufwärmphase. Es folgt ein Cardioteil mit kurzer Aerobic-Choreographie. Anschließend folgen Übungen zur Muskelkräftigung, und zwar erst im Stehen (für den Oberkörper und die Beine), dann auf der Matte (für den Bauch und den Rücken). Es folgt eine Dehnphase und zum Abschluss werden Atemübungen aus Thai-Chi und Qigong gemacht.

Hier ein Gruppenfoto vom September 2018:

 

Gruppenfoto vom September 2018


 

 

17.12.2018: Turnschwester Hanni hat Weihnachtsplätzchen für die ganze Abteilung gebacken. Diese haben wir uns nach der Übungsstunde in geselliger Runde gut schmecken lassen. Vielen Dank, liebe Hanni!

 

Hanni hat Weihnachtsplätzchen gebacken!

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